婚活って、かなりストレスがたまります。
良い出会いのためには、どんどん外に出て行かなくてはと思うけど、ストレスで心が折れるかも…。
こんにちは、かりん（@kokarinne_yuzu）です。
結婚相手を探す婚活って、エネルギーがいります。
新しい人たちと出会い、そのなかから選び選ばれる過程を何度も繰り返すのが婚活。
日々の忙しい暮らしにプラスして、じゃんじゃん自分をプレゼンして行かなくちゃいけないって大きなストレスなんですよね。
結婚相手を探す出会いを目指す婚活には、実はすごいエネルギーが必要です。
「これだ！」という出会いにめぐり合うまでは、「期待してはガッカリ」の繰り返し。
婚活パーティーやお見合いなどでは、相手から「おことわり」という形で自分を否定されることも多々あります。
これはしんどい！
だから「婚活ストレス」とか「婚活疲れ」という言葉が生まれるんですよね。
この記事では、
「婚活頑張ってます、でもちょっと疲れちゃった」時のためのストレス軽減アイディア
をご紹介します！
婚活にストレスはつきもの
「婚活疲れ」や「婚活ストレス」。
婚活という言葉が生まれて以来、一緒について回る言葉です。
なぜ、婚活にはストレスがつきものなんでしょうか。
婚活のストレスの原因
婚活でストレスを感じるのは、次のような理由によるものではないでしょうか。
結婚は、その後の自分の人生を左右する重要な選択。
結婚相手との出会いは、なかなか期待通り、計画通りにはいかない。
婚活をすると、期待と落胆の繰り返しが起こる。
お見合いや婚活パーティーは就職面接と同じように緊張を強いられる。
条件から入る婚活では、自分の理想に対し妥協を求められがち。
出会いの数が増えれば増えるほど、「おことわり」をしたりされたり、傷つくことも多い。
自分には結婚の縁がないのかと悩みがちになる。
就職活動と、婚活のストレスの最大の違いは、何でしょうか。
就活の場合、仕事はうまくいかなければ転職できるし、たとえ内定が取れなくても「個人の否定」ではないですよね。
その時点での、企業側のニーズに合わないとか、職務経験がマッチしないとか、割り切りができます。
婚活の場合は、気に入った相手から断られると、やはり心が傷つけられることが多いという点があります。
自分が全否定されたような気持ちになることも…。
恋愛感情はスパッと割り切れない部分が多いですものね。
とっておきのストレス解消法とは
では、婚活ストレスを上手にかわしていく方法にはどんなものがあるのでしょうか。
一般的なストレス解消法
ストレス解消法には、いろいろなものがありますよね。
趣味のスポーツをする、旅行をする、ウォーキングをする、ショッピングを楽しむといった行動型。
家でゆっくりくつろぐとか、映画や読書を楽しむなどのお家リラックス型。
でも、婚活ストレスの解消には、もうちょっと違ったアプローチがよいかもしれません。
婚活は、ある意味「疑似恋愛と失恋」の連続でもあるんです。
単にストレスがたまるだけでなく、心に小さな傷が溜まっていくことも多いんですよね。
だから、心に傷がたまらないような解消法が必要だと思います。
自分を知っているからこその「マイ解消法」
本サイト『理想の彼と恋する結婚』では、理想の結婚相手との出会いを探すにあたって、まずは「自分をよく見つめることから始めよう」とおすすめしています。
遠回りのように感じられるかもしれませんが、納得のいくお相手探しには必要な過程だと思っています。
自己再発見の過程で、自分が本当に好きなことや楽しめることなども、改めて確認できることでしょう。
自分をよく知っているあなたなら、自分を癒すためのいろいろな方法もきっとたくさんあげることができると思います。
それをリストアップして婚活ストレスに打ち勝つ（軽減する）ための「お助けノート」を作成してはいかがでしょうか。
▼ 理想の結婚相手に出会うには、まず自分をよく知ることが大切！ こちらの記事で詳しくご説明させていただいています。
婚活ストレスを軽減する「お助けノート」
では具体的に、婚活ストレスに対処するための「お助けノート」の準備についてご案内させていただきますね。
作るべきなのは、２つのリストです。
１. 婚活ストレスを感じた時に、深刻になる前に軽減するアイテム
２. 女子力を高めて「婚活にさらに強い自分」になるためのアイテム
ストレス発散リスト
まず、自分の好きなこと、本当に楽しめること、やりたいことをリストアップしましょう。
次に、実現が簡単なものから並べていきます。
すぐできること、お金のほとんどかからないことからリストアップ。
実現のためには時間もお金も必要なものは、「究極の解決法」ということになります。
例えばこんな感じです。
実際に、本気で理想の相手を探すぞと決意した時、この「お助けノート」を作りました。
その中で、どこまで必要だったかというと、せいぜい12,000円のアロママッサージまででした。
出会いの準備の段階で、自分のターゲットがきっちりわかっていたので迷いが少なかったということもありますが、「お助けノートがある」という安心感もストレスが少なかった理由だと思っています。
女子力強化メモ
婚活は、「女性としての魅力を十分に相手に魅せらるか」が重要ポイントです。
男女の出会いが恋愛に発展するためには、お互いに異性として惹かれ合うことが基本ですよね。
だから、なんだかんだ言っても重要なのは女子力です。
例えば、こんな感じで備忘録程度にまとめておくと、「いつのまにかどうでもよくなってた〜」という事態が防げます。
相手の男性の恋愛スタートエンジンをかけさせるには、「いいなあ、このひと。もっと知りたいなあ。」と思わせる努力を怠らないようにしましょう。
恋愛に対して「最善を尽くしている！」と思えると、自然に女性としての自信も持てるし、それはオーラとなってあらわれるはずです。
まとめ
ずっと楽しく幸せに暮らしていくための結婚相手を探し出す、婚活にはとてもエネルギーがいります。
出会いには期待と落胆がつきもので、相手から断られれば嫌な気持ちにもなりますよね。
揺るぎない自信を持ち続けて、究極の出会いに至るまでにはさまざまなストレスを感じることでしょう。
ストレスを癒してくれるあなただけのストレス解消法リストを準備して、リラックスして出会いを楽しみませんか。
きっと力強い味方になってくれるはずですよ！
