結婚したいんだけど、婚活とか出会いとか、疲れちゃう。
どうもやる気が続かない。
モチベーションを維持するにはどうしたらいいの？
こんにちは、かりん（@kokarinne_yuzu）です。
結婚したいし、そのための出会いも欲しい。
ちゃんと恋愛して、素敵な結婚をしたい。
結婚という目的のために、ちゃんと動かなくちゃ…、とわかっていてもやる気がでないことってありますよね。
この記事では、
婚活のモチベーションが続かない理由
モチベーションが下がったときにすること
についてご案内していきます。
どれも、すぐできることばかりですので、よろしかったら参考になさってくださいね！
婚活のモチベーションが続かない！
結婚を目指して婚活を始めた！でも、途中で息切れしてしまって挫折…。
こういう話、実はとってもよくあることです。
結婚情報サービスを利用してがっちり婚活！という場合じゃなくても、積極的に出会いを探していると「とっても疲れてもうダメ！」というときもあるもの。
婚活や恋愛のモチベーションが続かない、下がってしまう、それはなぜなんでしょうか。
出会いにはエネルギーがいるから疲れる
就職の面接って、ものすごく精神的に疲れませんか？
面接に臨むとき、私たちは自分の「最善の姿」をプレゼンしようとして全精神を集中させますよね。
面接官から出される、ちょっと意地悪な質問にも笑顔で臨機応変に対応しようとします。
婚活だって同じことなんですよね。
「よし！いい出会いを探すぞ！」と意気込んだ時ほど、集中力が求められます。
口角上げて、ナチュラルな笑顔を心がけて、相手の話を全身全霊で聞く。
これをずっと続けていると…、かなり疲れます。
しかも！
婚活は、就職面接を連続して受けるのと同じ。
内定をもらうまでは、山あり谷あり。
おまけに！
就職の面接は、あなたの経歴や人柄が「会社に合うかどうか」を判断する場。
あなた自身の魅力を判断されるわけではないんですよね。
簡単に「あ、この会社には合わなかったんだ、次がんばろう」で済んじゃう。
自分を否定された…、なんて思わないでしょ？
婚活は、うまくいかないと女性としての自分を否定されたような重い気持ちが残ってしまいがち。
ミニ失恋、といったらいいのかもしれません。
だから、精神的にとっても疲れるんです。
恋愛を発展させるには知恵と体力が必要
婚活をして出会った相手とのおつきあいを発展させるとき、
恋をした相手とのおつきあいを結婚を視野に入れて発展させるとき、
いずれも知恵と体力（そして気力も）が必要です。
何もしなくてもうまくいく恋も、確かにあります。
でも、しっかり確実に結婚への道につなげたいなら、賢く動きたいもの。
相手の心をキャッチする話術
相手の心を開かせる聞き取り方
自分をより魅力的に見せる日々の努力
などなど、恋をすると痩せる…と言う人も多いくらい、実は消耗するものでもあるんですよね。
だから息切れすることがあっても当然なんです。
モチベーションが上がらないときだってある
結婚することが、たとえ自分にとって重要だとはいえ、生活しているとそればかり考えて入られませんよね。
仕事だってあるでしょうし、家族や友人とのつながりもあります。
体調が悪いこともあるし、女性ならではのバイオリズムにも影響されますよね。
はっきりした理由がなく、なんとなく気分が乗らないことも。
どうしてもモチベーションが上がらない時もあるものです。
婚活のモチベーションが下がったらどうする？
婚活に対して、恋愛に対して、どうしてもやる気が出ないときはどうすればよいのでしょうか。
モチベーションが下がってしまった時の対処法を５つご紹介します。
対処法１. まず、休む！
やる気が出ないときは、心や体が「疲れた〜」というシグナルを出しているのかも。
まずできることは、休むこと。
「今日は休むぞ」と決めたら、迷わずきちんと休む！
休むための準備も万端にします。
例えば：
いつもよりちょっと贅沢なワインとおつまみ
大好きなパティスリーのケーキ
観たいと思っていた映画
スマホは切る
普段の日常と隔絶することで、きっちり休みましょう！
もし可能なら一人で旅をするのもいいかもしれません。
一人旅なら、仕事やいつものしがらみから完全に離れることができます。
まさに、そのすべてが非日常の世界。
たまには完全休暇もいいものです！
対処法２. きちんと癒す
休むだけじゃモチベーション戻りません、と言うとき。
次の段階は「癒し」です。
何が自分にとっての癒しなのかは、人それぞれだと思います。
海風に吹かれてボーッとする
ひたすら頂を目指して登山
温泉でゆったりする
２時間コースの贅沢マッサージ
しっかり自分を癒して英気を養いましょう！
▼ 婚活をしていて疲れたとき、モチベーションがどうしても上がらないとき、自分なりの解決法をあらかじめ考えておいては？
対処法３. 楽しみながら恋愛モードを上げていく
いまいち気分が盛り上がらず、出会いの場に出かけていくのが億劫に感じてしまうとき。
他人の恋愛模様で気持ちをアップさせてはいかがでしょう。
ハッピーエンドな恋愛映画やドラマがおすすめです。
観終わった後に、「恋ってやっぱりいいなあ」「人生に大切なパートナーがいてくれるっていいなあ」と思えるようなものがベスト。
対処法４. 新しいことを何か一つやってみる
ふたたび婚活市場、恋愛市場という戦いの場（！）に出て行くリハビリのつもりで、新しいことを何か一つやってみませんか。
スポーツの前のウォームアップと同じです。
ストレッチをして、ちょっと軽く走ったりすると体が温まりますよね。
出会うためのモチベーションが下がってしまった時も、休んだ後は活動再開に向けて動き出す準備を。
新しいことと言っても、大げさなものである必要はありません。
これまでトライしたことがないことなら、なんでもいいんですよ！
例えば…。
やってみたかったボルダリングに挑戦してみる。
１日陶芸教室に参加してみる。
カルチャースクールの「書道体験」に参加する。
10キロ歩いてみる。
鎌倉のお寺めぐりをする。
海釣りに挑戦してみる。
初めて何かを体験してみると、ものすごく気分が変わると思います。
積極的な気持ちが湧いてくるのを感じることでしょう。
おすすめです！
対処法５. 自分アップグレードに挑戦してみる
さらに、モチベーションの停滞期間を利用して「自分をアップグレード」してはいかがでしょうか。
「女子力」という言葉が定着しましたよね。
恋愛や結婚への出会いで、威力を発揮するのが女子力。
この際、自分に磨きをかけることに時間を費やしてみるのもいいかもしれません。
まずは、簡単なことから始めてみませんか？
例えば、キチンと栄養バランスを考えた食事を自分で作るようにするとか。
フットケアやネイルケアに少しお金をかけてみるとか。
シェイプアップを目指して、毎日一駅だけ余分に歩くとか。
アイディア次第で、「もっと素敵な自分」をプロデュースできますよ！
▼ 男女の出会いの場では、やはり女子力が高いほうが有利。より魅力的自分を作り上げませんか？
まとめ
結婚したい、出会いが欲しい、でもなかなかモチベーションが続かない…。
婚活も恋愛も、相手があることなので、結構疲れるものです。
だから、ずっと続けるには体力も気力も必要。モチベーションがどうしても上がらない時もあります。
そんなとき、どうすればよいかをまとめてみました。
- まずきちんと休む
- そして癒す
- 自分の中の恋愛モードをあげていく
- 新しいことを何かトライしポジティブ気分になる
- 自分自身の魅力をさらに向上させる行動をとる
「運命の出会い！」までは、長丁場になることもあります。
適度に休みながら、やる気をうまくコントロールしてがんばりましょう！
